各种体型的减肥方法
体型是一种科学的方法，在综合了体质的几项特征后，可以确定一个人是属于哪种体型。体型是由基因决定的，所以一个人从出生的那一刻，就已经决定了哪种体型将会伴他度过一生。但是不管是何种体型的人，只要找对饮食和运动的正确途径，同样可以减肥成功。
有些人可能有两种或三种体型的特征，但是最终总会有一个是处于主导地位的。
肥胖体型
肥胖体型的人，一般有以下几个特征：骨骼宽大，脸型圆，臀部宽，体内脂肪多，特别是腹部部位最多。这种体型的人一般减肥更辛苦，因为他们的新陈代谢率很低。所以，苹果型身材的人更应该注意饮食。他们要选低热量的食物吃，这样身体才能更快地消耗掉这些能量。如果肥胖体型的人能狠下心，只吃蔬菜和水果减肥，那么减肥速度更快。碳水化合的补充要少量，减少能量的摄入量。而蛋白质的补充主要来自瘦肉、鱼类等。
肥胖体型的人，必须有规律的运动，包括有氧运动和无氧运动来增强新陈代谢，这种体型的人不易变瘦，所以在饮食和运动上都秘须仔细规划。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。